El Poder de los Habitos

Cuando hablamos de habitos nos referimos a aquellas conductas que adoptamos y mantenemos con el tiempo y pasan a ser una rutina en nuestra vida cotidiana . Un ejemplo de malos habitos que agreden nuestro cuerpo es, por ejemplo: El fumar ,  tambien el alcohol , el no dormir las horas adecuadas , el no tomar agua, el no alimentarse de una manera adecuada (haciendolo de 5 a 6 veces al dia en pequenas porciones saludables aumentando la ingesta de , Cereales , frutas, vegetables y proteinas con mas contenido de acidos grasos etc) ; Y todas aquellas situaciones que hacemos de una manera inconciente y que se han convertido en un habito

Como superarlo y hacer del cambio nuestro mejor estilo de vida?

Lo primero que con mi experiencia, y atraves del tiempo practico a diario en mi consulta es establecer una rutina de trabajo , tomar consciencia y reconocer que necesitas ayuda y planificar un cambio total a tus habitos alimenticios. Un horario es el primer paso , organizar el dia a dia con disciplina y buscando cumplir con la tarea propuesta y alcazar tus metas en modificar cada UNO de tus malos habitos .

HAZLO DE MANERA DIVERTIDA , compartelo con tu familiares y amigos, quizas tambien consiguas contagiarlos a ellos con tu nuevo estilo de vida y puedas trasformar tambien sus vidas para siempre . Una vez que logres establecer un horario debes trabajar para cumplirlo , con perseverancia , esfuerzo y mucha disiplina . Te vas a dar cuenta como cada dia que pasa tienes mas energia , te ves y te sientes mejor , la gente te empieza a ver diferente . Te preguntan:  Que estas haciendo?? . Por que la diferencia salta a la vista .

Entonces esas razones te daran la fuerza interior para seguir adelante con el plan de transformacion e incluso cuando no lo hagas , habra un poco de culpa saludable y sentiras la necesidad de hacerlo mejor el dia siguiente y como tu objetivo final es tener mejor salud y verte y sentirte bien, la respuesta a todo esto es tan positiva que sera mas sencillo convertirlo semana tras semana en buenos habitos y hacerlo parte de tu estilo de vida para siempre . Recuerda que la practica constante de lo aprendido te llevaran al exito de tu manteniento.

Esto seran algunos de los beneficios que tendras al tener mejores habitos :

  • Mejor salud.
  • Seguridad en ti misma/o.
  •  Mas energia
  • Una actitud mas positiva ante la vida.
  • Mayor facilidad en el logro de las metas propuestas.
  • Perdida de Peso.

 

Culmino este articulo con este pensamiento:

Somos lo que hacemos repetidamente ,la excelencia entonces no es un acto si no un habito.